O último fim-de-semana foi de comemoração…celebramos a Páscoa. E, se comemorou, provavelmente teve direito a muita comida e algum exagero. Estou certa? Mas, tenha calma, nem tudo está perdido.
Não vim cá para lhe dizer que deve deixar isto ou aquilo para correr atrás do prejuízo. Venho cá para lhe dizer, que se comeu muito fez muito bem.
A primeira coisa que devemos ter em mente é que somos seres que socializam e as festas recheadas de coisas boas e na presença de pessoas que lhe são tão queridas são uma excelente forma de aproveitar os melhores momentos da vida. Digo isto, com bastante frequência, que o ato de comer deve trazer-lhe prazer e não terror. Comer em boa companhia e com uma boa conversa é muito SAUDÁVEL, até mesmo, se cometermos algum exagero. Precisamos de encarar estes momentos como oportunidades incríveis de sermos mais felizes. Não tenha medo dos alimentos, não fuja das tradições.
Desde que os exageros sejam pouco frequentes, não irão acarretar danos na sua dieta. Costumo dizer, aos meus pacientes, que fazer uma dieta nunca terá de ter um peso maior do que a alegria de vivermos bons momentos em família, mesmo que esses momentos sejam carregados de chocolates, bolos, e boa comida. 😀
Entretanto poderá aproveitar o próximo fim-de-semana, que se avizinha de muito sol, e vá até à praia…faça umas caminhadas, aproveite!
Permita-se a viver momentos felizes com boa comida, bebida e conversa! Afinal, a socialização é nossa marca registrada. 😉
