O verão está a bater à porta. Sendo assim, a praia ou a piscina são o destino de muitas pessoas quando o calor aperta.
Cresce, portanto, o desejo de manter o bronzeado. Estar deitado ao sol sem protetor solar não é a melhor opção para ficar bronzeado. É, alias, uma prática que prejudica gravemente a sua saude.
Alguns alimentos podem ajudar a atingir a cor que tanto deseja. Na nossa alimentação, temos um ingrediente fundamental para um bronzeado bonito e natural, o betacaroteno. Este, é um pigmento carotenoíde presente em alguns alimentos principalmente os que apresentam uma cor “alaranjada”, como a cenoura, abóbora, manga, papaia, beterraba ou batata doce. Estes alimentos estimulam de forma natural e saudável o bronzeado. Os betacarotenos são precursores (composto ou substância a partir da qual se origina outro composto ou outra substância) de vitamina A e atuam diretamente na produção de melanina, o pigmento responsável pelo bronzeado.
A melanina é responsável pela pigmentação da pele e também pela proteção dos raios solares, por isso a ingestão de alimentos com este ingrediente propicia para além de um bronzeado muito bonito, uma pele mais saudável.
Assim sendo, os sumos naturais uma excelente forma de consumir betacaroteno e pode levar sempre consigo 😉
Seguem alguns exemplos que gosto bastante:
- Sumo de laranja, beterraba e cenoura;
- Sumo de papaia e manga;
- Sumo de melancia, hortelã e cenoura.
Agora já sabe como ficar ainda mais bonito/a! 😉
