A água com gás faz mal? Não!
Sou questionada muitas vezes sobre este assunto, principalmente pelos meus utentes que têm imensa dificuldade em beber água sem gás simples.
Trata-se de uma bebida gaseificada naturalmente, sendo que o dióxido de carbono sob pressão é dissolvido, num processo conhecido como carbonatação. É esta característica que a torna efervescente.
A verdade é que a água com gás é tão eficaz a hidratar o corpo como a água “normal”. E que, tal como a água sem gás, não tem kcal.
Devemos, no entanto, ter atenção ao rótulo da água com gás que mais gosta, porque muitas versões do mercado com sabores, são também ricas em açúcar.
Um exemplo muito comum é da água com gás das diferentes marcas mais consumidas no mercado. Se por um lado temos a frise de limão com 3kcal, temos por outro a famosa água das pedras de limão com cerca de 75kcal. E aqui, sim é que mora o perigo. Fiquem atentos, leiam os rótulos ou então faça em casa a sua versão 😉.
