Tem dias que voltar para o trabalho após o almoço se torna uma tarefa para lá de difícil. O sono é o sentimento dominante e somente o café é capaz de ajudar. Mas porquê?
Quando acabamos de comer, principalmente uma refeição em grande quantidade, como o almoço e o jantar, o nosso sistema digestivo exige uma maior oxigenação para realizar as suas funções de forma adequada e metabolizar todos os nutrientes. E isto leva à uma diminuição do fluxo sanguíneo em várias partes do corpo, principalmente no cérebro. Sendo assim, quando existe menos oxigénio no cérebro, o nosso organismo reage e entra em estado de “hibernação”, e, por isso, sentimos sono.
Sei que nem sempre é possível, para além do trabalho, existem inúmeras tarefas do dia a dia que nos impedem de aproveitar e de dormir uma ‘boa’ sesta. Porém, quando a oportunidade se apresentar não hesite, aproveite para descansar uns 20 a 30 minutos. A ciência diz-nos que as pessoas que conseguem manter este hábitos são física e mentalmente mais ativas 😀.
