Administrador OlgaNeves
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🌱 Queques de cenoura e nozes 🤩 São maravilhosos e muito fáceis de fazer! 〰️ Ingredientes: . 60g de cenoura; . 1 ovo; . 40g de nozes; . 40g de azeite; . 70g de farinha ; . 1 colher de chá de fermento em pó; . 3 colheres de sopa de agave (opcional). 〰️ Passos: . Inicialmente tem de triturar…
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A sopa de peixe que fiz gerou muita curiosidade e tendo em conta o número de mensagens a pedir a receita, resolvi partilhar A sopa de peixe vale como refeição principal, isto porque tem um pouco de tudo o que precisamos: proteína, hidratos de carbono e gordura. Ainda por cima, nas medidas certas Ingredientes: 80g de cenoura; 150g de pimento…
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Os dias são maiores, os casacos pesados já foram arrumados e já começamos a olhar para os nossos fatos de banho. É inegável, o verão, está aí e “eu não gosto do meu corpo” É das frases que mais ouço e leio nas mensagens que me chegam nesta altura do ano. Essa que precede a pergunta, “o que é que…
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Apresento-vos o Eduardo Machado, campeão nacional de Low kick. O Eduardo, tal como tantos outros atletas de modalidades de combate, “sofria” em maior ou menor escala para atingir o peso requerido para combate. Sabemos que em competições de luta, os atletas são divididos por categorias de peso onde a lógica é colocar indivíduos com a “mesma” composição corporal em combate,…
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Voltamos ao trabalho! Mas, apesar do tempo ser menor para preparações de refeições mais reforçadas, é importante percebermos qual é mesmo a principal diferença entre um sumo e um batido. A grande diferença é o teor de fibra. Os sumos São mais líquidos e, sendo habitualmente preparados numa centrifugadora, a fibra insolúvel é separada da porção líquida do alimento. Quando existe…
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Felizmente (sim, felizmente!) estou rodeada de incríveis seres humanos com deficiência há quase dez anos. E é caso para dizer que de há dez anos para cá a minha perceção do mundo, da vida, e dos seres humanos com deficiência em particular mudou radicalmente. Num curto espaço temporal percebi que poucas pessoas me farão sentir tão bem ao pé delas quanto…
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É das frases que mais ouço quando me procuram: “Não estou a conseguir perder peso, e estou a cumprir uma dieta e vou ao ginásio quatro vezes por semana”! E sim, isto é possível e de facto acontece muitas vezes. Tendo em conta a minha experiência, penso que existem pelo menos 10 fatores cruciais que nos impedem de alcançar os…
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Esta é umas das questões mais frequentes em consulta. A quantidade máxima de cafeína depende de pessoa para pessoa, da idade e do estilo de vida. Segundo os estudos realizados não devemos ultrapassar os 400mg de cafeína por dia, para não comprometermos a nossa saúde e bem-estar. Se pensarmos que um café expresso tem cerca de 100mg de cafeína, rapidamente concluímos…
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Começam as férias e um dos primeiros pensamentos de muitos portugueses é na praia. Que bom que vai ser estar relaxado na praia…mas, depois eis que a bola de Berlim entra neste pensamento…e…uma bola de Berlim com creme na segunda-feira — com a desculpa de que é a primeira do ano. Outra sem creme na terça-feira, porque “não faz tanto…
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A água com gás faz mal? Não! Sou questionada muitas vezes sobre este assunto, principalmente pelos meus utentes que têm imensa dificuldade em beber água sem gás simples. Trata-se de uma bebida gaseificada naturalmente, sendo que o dióxido de carbono sob pressão é dissolvido, num processo conhecido como carbonatação. É esta característica que a torna efervescente. A verdade é que…
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