🌱 Queques de cenoura e nozes 🤩 São maravilhosos e muito fáceis de fazer! 〰️ Ingredientes: . 60g de cenoura; . 1 ovo; . 40g de nozes; . 40g de azeite; . 70g de farinha ; . 1 colher de chá de fermento em pó; . 3 colheres de sopa de agave (opcional). 〰️ Passos: . Inicialmente tem de triturar…

A sopa de peixe que fiz gerou muita curiosidade e tendo em conta o número de mensagens a pedir a receita, resolvi partilhar A sopa de peixe vale como refeição principal, isto porque tem um pouco de tudo o que precisamos: proteína, hidratos de carbono e gordura. Ainda por cima, nas medidas certas Ingredientes: 80g de cenoura; 150g de pimento…

Os dias são maiores, os casacos pesados já foram arrumados e já começamos a olhar para os nossos fatos de banho. É inegável, o verão, está aí e “eu não gosto do meu corpo” É das frases que mais ouço e leio nas mensagens que me chegam nesta altura do ano. Essa que precede a pergunta, “o que é que…

Apresento-vos o Eduardo Machado, campeão nacional de Low kick. O Eduardo, tal como tantos outros atletas de modalidades de combate, “sofria” em maior ou menor escala para atingir o peso requerido para combate. Sabemos que em competições de luta, os atletas são divididos por categorias de peso onde a lógica é colocar indivíduos com a “mesma” composição corporal em combate,…

Felizmente (sim, felizmente!) estou rodeada de incríveis seres humanos com deficiência há quase dez anos. E é caso para dizer que de há dez anos para cá a minha perceção do mundo, da vida, e dos seres humanos com deficiência em particular mudou radicalmente. Num curto espaço temporal percebi que poucas pessoas me farão sentir tão bem ao pé delas quanto…

É das frases que mais ouço quando me procuram: “Não estou a conseguir perder peso, e estou a cumprir uma dieta e vou ao ginásio quatro vezes por semana”! E sim, isto é possível e de facto acontece muitas vezes.  Tendo em conta a minha experiência, penso que existem pelo menos 10 fatores cruciais que nos impedem de alcançar os…

Começam as férias e um dos primeiros pensamentos de muitos portugueses é na praia. Que bom que vai ser estar relaxado na praia…mas, depois eis que a bola de Berlim entra neste pensamento…e…uma bola de Berlim com creme na segunda-feira — com a desculpa de que é a primeira do ano. Outra sem creme na terça-feira, porque “não faz tanto…

Hoje as consultas foram muito além do normal. Tenho, e sou uma sortuda por isso, conhecido pessoas muito especiais durante o meu percursso porfissional. Hoje comecei por ouvir: ”consigo aprendi que a liberdade existe na ausência de controle”. Escrevi esta frase para não me esquecer dela. Pedi para que a paciente em questão me explicasse melhor o que queria dizer.…

Onde devo arrumar cada coisa? Quais as zonas mais quentes e mais frias do frigorífico? Como conservar os legumes e as frutas sem os deixar apodrecer? O que guardar no frigorífico e o que deixar cá fora? São perguntas difíceis para as quais tenho uma resposta fácil.  Quando se fala na organização do frigorífico existem vários aspetos a ter em conta. Não…

“Quero tanto emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Desisto sempre porque não consigo cumprir totalmente o que me pedem.” Foi assim, que mais uma vez, recomeçaram as minhas consultas. Sabe qual é o problema? É que talvez esteja farto de recomeçar. Talvez esteja desanimado por ter de recomeçar a dieta todas as vezes que comete erros ou deslizes…