Quem me conhece sabe o quanto eu adoro café e que me contenho para não beber mais de 3 por dia. E essa é sempre a dúvida que surge quando falamos em café: a dose. Quantos por dia? Dizem as estimativas que todos os dias se bebem mais de dois mil milhões de chávenas de café (nas suas mais diferentes…
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Comer uma peça de fruta inteira é equivalente a beber um sumo de fruta natural? Efetivamente não. Em termos nutricionais as frutas são compostas maioritariamente por água, açúcares simples, fibra, vitaminas e minerais. Um dos principais argumentos a favor do sumo de fruta natural será o facto de ser uma boa fonte de nutrientes, nomeadamente, para pessoas que não consomem…
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É muito importante manter uma alimentação saudável durante todo o ano…até mesmo numa ida a praia. Levar uma lancheira recheada de alimentos saudáveis e apetitosos será sempre a melhor opção, até mesmo a nível financeiro. Assim, poderá mais facilmente evitar comer alimentos muito calóricos e pouco saudáveis, como, por exemplo, a famosa bola de berlim. Aqui ficam as minhas sugestões:…
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Uma dieta equilibrada tem um papel fundamental para a promoção da saúde em todo o ciclo de vida, e afeta o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Hábitos alimentares saudáveis durante a gravidez são necessários para garantir um crescimento fetal adequado, uma boa saúde materna e uma lactação apropriada. O aconselhamento e intervenções nutricionais devem, assim, ser parte integrante…
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Com o verão vem a vontade louca de comer gelados. A boa notícia é que nem todos os gelados são “maus” 🙂 Pois bem, o Pingo Doce criou um produto muito interessante sob o ponto de vista nutricional. O Gelado Pura Vida tem disponível um gelado com pouquíssimas calorias em três sabores diferentes: baunilha, chocolate e morango. Imagine só…2 bolas…
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