A maior parte das vezes a primeira coisa que ouço em consulta é “Dra não sei como correu, porque fiz algumas asneiras”, ao que respondo “foi feliz a fazer essas asneiras?” e normalmente a resposta é sempre SIM. Então penso que valeu a pena. Vamos lá pensar: quando decidimos adotar um estilo de vida mais saudável implica a eliminação de uma…

É muito importante manter uma alimentação saudável durante todo o ano…até mesmo numa ida a praia. Levar uma lancheira recheada de alimentos saudáveis e apetitosos será sempre a melhor opção, até mesmo a nível financeiro. Assim, poderá mais facilmente evitar comer alimentos muito calóricos e pouco saudáveis, como, por exemplo, a famosa bola de berlim. Aqui ficam as minhas sugestões:…

Uma dieta equilibrada tem um papel fundamental para a promoção da saúde em todo o ciclo de vida, e afeta o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Hábitos alimentares saudáveis durante a gravidez são necessários para garantir um crescimento fetal adequado, uma boa saúde materna e uma lactação apropriada. O aconselhamento e intervenções nutricionais devem, assim, ser parte integrante…

Com o verão vem a vontade louca de comer gelados. A boa notícia é que nem todos os gelados são “maus” 🙂 Pois bem, o Pingo Doce criou um produto muito interessante sob o ponto de vista nutricional. O Gelado Pura Vida tem disponível um gelado com pouquíssimas calorias em três sabores diferentes: baunilha, chocolate e morango. Imagine só…2 bolas…

Caso não tenha excesso de peso, obesidade ou outro problema de saúde que o impeça de beber bebidas alcoólicas, Saiba que um estudo recente demonstrou uma melhoria do sono nas pessoas que bebiam um copo de vinho ao jantar versus as que bebiam água. Pareceu-me um ótimo argumento 🙂