A maior parte das vezes a primeira coisa que ouço em consulta é “Dra não sei como correu, porque fiz algumas asneiras”, ao que respondo “foi feliz a fazer essas asneiras?” e normalmente a resposta é sempre SIM. Então penso que valeu a pena.
Vamos lá pensar: quando decidimos adotar um estilo de vida mais saudável implica a eliminação de uma série de alimentos como o açúcar refinado, gordura saturada ou qualquer outra coisa que quando se torna “proibido” se torna mais apetecido. Especialmente quando começa um plano alimentar novo ou quando parece ter estabilizado no processo de perda de peso. É uma das razões pelas quais os dias da asneira se tornaram tão populares.
O dia da asneira é o dia onde terá a liberdade para comer o que quiser, sem contar Kcalorias. Diga adeus ao “frango grelhado com arroz e salada” e diga um olá à sua pizza preferida. Este dia pode acontecer em qualquer dia da semana, embora a maioria das pessoas faça coincidir com um dia de fim de semana.
Sou a favor deste dia porque, tendo em conta a minha experiência em consulta, será mais fácil manter a sua dieta durante a semana e evitar alimentos que tanto gosta mas que não deve comer, porque se lembrará de que o poderá fazer num dia à sua escolha.
O importante é permanecer motivado para perder peso ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável, não seja demasiado duro consigo mesmo (deixe essa parte para o seu nutricionista 😄 ). Fazer uma pausa, desde que seja curta e consciente, não será motivo de preocupação.
